寝起きで足がつる原因を考えてみた

今朝は夏なのに久々に足がつって、かなり不快な目覚めだった。
冬は時々あるけど夏はホント意外なパターンだったのでカラダに
異変があったと思われる。

思い返してみると
１，夜も熱中症に注意と天気予報で聞いたので、いつもより1度
温度を下げて27度にそして、タイマーは2時間→4時間にしたこと
で足が冷えた。

２，いつもよりお酒の量が多かった＆水割り＋アイスだったので
カラダが冷えた。

３，古いエアコンだからと思うが、設定温度上下の振り幅がたぶん
2度くらいあって、寝汗をかいて、その分、塩分も流れた。

解決策
エアコンが切れて暑くて目が覚めるのは、めんどうですが、設定温度
28度、3時間タイマー設定、お酒は控えめにしようと思う。

ちなみに僕の足がつってもインパクトを抑える方法は、たいてい
布団で伸びをしたときに発生するので、できるだけ膝を曲げて
から、のびをするようにしている。そうすることで痛みのインパクト
が大きく違う気がする。

僕の場合、足がつった最大のインパクトは歩けないくらいの
痛みが続くので、適度な水分、塩分、カラダを冷やさないよう
に、同じような方がいらっしゃったら、ご参考にしてください。
　

開脚ストレッチに最近興味があります

2017年暑い日々が続いていて家にこもりがち、それに伴い
カラダの股関節に違和感を感じることが増えてきた。

そんなとき、こんな記事を見つけた

男性こそ｢開脚ストレッチ｣をやるべき理由
疲れない､老けこまない体が手に入る！

上の記事で読んだ後、紹介本をブックマークしただけで終わったが
頭の片隅で、トライしたい気持ちが残っていて、たまたまローソンで
見つけたこの本を衝動買いした。

実感できる開脚シート付き 腰痛改善! 開脚ストレッチ (TJMOOK)



この宝島社のTJmookシリーズは写真が大きくてわかりやすいので
興味のあるテーマは時々購入している。準備からさらっと試してみたが
まあきつい、普段動かしていない筋肉を使うので、そして自分の体は
やっぱり固いと再認識した。

どこまで続くか分からないが、1日10分でできると書いてあるので
地道にがんばって、目指せ開脚180℃とすると生活に支障がでる
といけないので、股関節の違和感がなくなるまではと思っている。
　

arrows M02 SIMフリースマホはnanacoが使えますか。

最近、格安SIMを使おうといろいろ調べてみるとSIMフリースマホでも
おサイフケータイが使える機種があることが分かった。

端末が3-4万円くらいで富士通のarrows M02が気になった。
おサイフケータイ対応サービスは
モバイルWAON、楽天Edy、QUICPay モバイル、ローソンモバイルPonta、mobile members、東京ドーム TDモバイル2 です。またticket boardは、動作検証中です。（2015年12月8日現在）順次対応サービスは追加される予定です

そしてモバイルSuicaも2015年12月14日現在対応したとのこと。
あとはnanacoモバイルを確認したところ、HPでは未対応でした。
電話で確認したところ、確認中でいつ対応できるか未定とのことでした。
電話対応はarrows M02のモバイルnanaco対応に積極的でないように感じた。

元国営鉄道で慎重なイメージがあるJRが対応済みで、流通大手の7iグループのnanacoが
未対応なのは以外だった。ちなみに流通大手のイオングループのWAONは対応済みです。
WAONはファミマだけでなくローソンも今日の2015年12月15日（火）より、全国のローソン店舗
（12,170店：2015年9月末現在：ナチュラルローソン、ローソンストア100を含む）
で利用できます。

オムニ7よりもモバイルnanaco対応が私にとって重要ですが
スマホも利用コンビニも乗り換えるか考えてみます。
　

au KDDIからiPhone発売で国際電話が安くなる？

日経ビジネス(9/22/2011記事)にauからiPhone5(iPhone4S)
が新発売されるようです。
KDDI、「iPhone5」参入の衝撃

当ブログでも下記記事を5/24/2011に書きました。
iPhoneがドコモ/auから販売される日

KDDIやAppleから公表された情報でないため不確実ではあります。
またソフトバンクよりau回線の方が安定しているとよく言われますが
技術的な問題とハード／通話料金設定が課題のようです。
技術面
CDMA版iPhone 4、日本でも発売となるか？
料金設定
結局は料金だと思うんですけどね。

私の立場は安い国際電話をかける選択肢が増えて利用環境が
良くなり、格安国際電話を利用される人が増えればなによりです。
1分1円からiPhoneで国際電話のかけ方


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App Store最大30%値下げについて

2011年7月14日　日本も含めた全世界でApp Storeの販売価格
の価格改定がおこなわれ日本では一律20-30%値下げされた。

・アップル App Store が円高還元で値下げ、85円スタートに
・アップル社の勝手な"強制突然バーゲン"で電子書籍市場が大パニック！
・米アップル「アップストア」価格改定の波紋

iPhoneアプリ購入側は安く買えるメリットがある反面、販売側
の開発者たちは事前連絡もなく私も含めて対策に追われた。
つまり販売側の利益は20-30%くらい少なくなります。

たしかに販売側は自由に決められて価格内で料金設定が可能です。
ただ日本価格を値上げすると海外価格も上がることになり、私の場合
7/1にアプリを値下げしたばかりで結果的にダブル値下げになった。

iPhoneアプリは難しいビジネスと思いながらも良い経験をしたと思う。


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