2017-10

寝起きで足がつる原因を考えてみた

今朝は夏なのに久々に足がつって、かなり不快な目覚めだった。
冬は時々あるけど夏はホント意外なパターンだったのでカラダに
異変があったと思われる。

思い返してみると
1,夜も熱中症に注意と天気予報で聞いたので、いつもより1度
温度を下げて27度にそして、タイマーは2時間→4時間にしたこと
で足が冷えた。

2,いつもよりお酒の量が多かった&水割り+アイスだったので
カラダが冷えた。

3,古いエアコンだからと思うが、設定温度上下の振り幅がたぶん
2度くらいあって、寝汗をかいて、その分、塩分も流れた。

解決策
エアコンが切れて暑くて目が覚めるのは、めんどうですが、設定温度
28度、3時間タイマー設定、お酒は控えめにしようと思う。

ちなみに僕の足がつってもインパクトを抑える方法は、たいてい
布団で伸びをしたときに発生するので、できるだけ膝を曲げて
から、のびをするようにしている。そうすることで痛みのインパクト
が大きく違う気がする。

僕の場合、足がつった最大のインパクトは歩けないくらいの
痛みが続くので、適度な水分、塩分、カラダを冷やさないよう
に、同じような方がいらっしゃったら、ご参考にしてください。
 
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テーマ:ストレッチ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

開脚ストレッチに最近興味があります

2017年暑い日々が続いていて家にこもりがち、それに伴い
カラダの股関節に違和感を感じることが増えてきた。

そんなとき、こんな記事を見つけた

男性こそ「開脚ストレッチ」をやるべき理由
疲れない、老けこまない体が手に入る!


上の記事で読んだ後、紹介本をブックマークしただけで終わったが
頭の片隅で、トライしたい気持ちが残っていて、たまたまローソンで
見つけたこの本を衝動買いした。

実感できる開脚シート付き 腰痛改善! 開脚ストレッチ (TJMOOK)



この宝島社のTJmookシリーズは写真が大きくてわかりやすいので
興味のあるテーマは時々購入している。準備からさらっと試してみたが
まあきつい、普段動かしていない筋肉を使うので、そして自分の体は
やっぱり固いと再認識した。

どこまで続くか分からないが、1日10分でできると書いてあるので
地道にがんばって、目指せ開脚180℃とすると生活に支障がでる
といけないので、股関節の違和感がなくなるまではと思っている。
 
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arrows M02 SIMフリースマホはnanacoが使えますか。

最近、格安SIMを使おうといろいろ調べてみるとSIMフリースマホでも
おサイフケータイが使える機種があることが分かった。

端末が3-4万円くらいで富士通のarrows M02が気になった。
おサイフケータイ対応サービスは
モバイルWAON、楽天Edy、QUICPay モバイル、ローソンモバイルPonta、mobile members、東京ドーム TDモバイル2 です。またticket boardは、動作検証中です。(2015年12月8日現在)順次対応サービスは追加される予定です

そしてモバイルSuicaも2015年12月14日現在対応したとのこと。
あとはnanacoモバイルを確認したところ、HPでは未対応でした。
電話で確認したところ、確認中でいつ対応できるか未定とのことでした。
電話対応はarrows M02のモバイルnanaco対応に積極的でないように感じた。

元国営鉄道で慎重なイメージがあるJRが対応済みで、流通大手の7iグループのnanacoが
未対応なのは以外だった。ちなみに流通大手のイオングループのWAONは対応済みです。
WAONはファミマだけでなくローソンも今日の2015年12月15日(火)より、全国のローソン店舗
(12,170店:2015年9月末現在:ナチュラルローソン、ローソンストア100を含む)
で利用できます。


オムニ7よりもモバイルnanaco対応が私にとって重要ですが
スマホも利用コンビニも乗り換えるか考えてみます。
 
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au KDDIからiPhone発売で国際電話が安くなる?

日経ビジネス(9/22/2011記事)にauからiPhone5(iPhone4S)
が新発売されるようです。
KDDI、「iPhone5」参入の衝撃

当ブログでも下記記事を5/24/2011に書きました。
iPhoneがドコモ/auから販売される日

KDDIやAppleから公表された情報でないため不確実ではあります。
またソフトバンクよりau回線の方が安定しているとよく言われますが
技術的な問題とハード/通話料金設定が課題のようです。
技術面
CDMA版iPhone 4、日本でも発売となるか?
料金設定
結局は料金だと思うんですけどね。

私の立場は安い国際電話をかける選択肢が増えて利用環境が
良くなり、格安国際電話を利用される人が増えればなによりです。
1分1円からiPhoneで国際電話のかけ方


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App Store最大30%値下げについて

2011年7月14日 日本も含めた全世界でApp Storeの販売価格
の価格改定がおこなわれ日本では一律20-30%値下げされた。

アップル App Store が円高還元で値下げ、85円スタートに
アップル社の勝手な"強制突然バーゲン"で電子書籍市場が大パニック!
米アップル「アップストア」価格改定の波紋

iPhoneアプリ購入側は安く買えるメリットがある反面、販売側
の開発者たちは事前連絡もなく私も含めて対策に追われた。
つまり販売側の利益は20-30%くらい少なくなります。

たしかに販売側は自由に決められて価格内で料金設定が可能です。
ただ日本価格を値上げすると海外価格も上がることになり、私の場合
7/1にアプリを値下げしたばかりで結果的にダブル値下げになった。

iPhoneアプリは難しいビジネスと思いながらも良い経験をしたと思う。


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